Seis errores comunes en el running

Errores comunes en el running

Cuando se nos pasa por la cabeza empezar a correr lo hacemos, muchas veces, a ciegas, sin tener en cuenta una serie de consideraciones que son fundamentales para correr sin riesgos y para aprovechar al máximo nuestra actividad física. Os presentamos los 6 errores comunes en el running que debemos evitar.

 

1- Me pongo cualquier cosa y salgo a la calle

Vayamos por partes. No todo el mundo sabe correr y no podemos correr con lo primero que pillamos. Si quieres, puedes correr en pijama, venga, va, no te diremos nada, pero las zapatillas tienen que ser las adecuadas. Sí o sí.  Lo más recomendable es que te hagas un análisis de la pisada que te dirá si eres pronador, supinador o tienes una pisada neutra. A partir de Sigue leyendo

La moda de correr descalzo o con calzado minimalista

Correr Descalzo

El running gana adeptos a diario y últimamente una de las tendencias que más crece es la de correr descalzo, el conocido como barefoot running, y también correr con zapatillas minimalistas. Sobre estas modalidades hay opiniones a favor y en contra.

A medida que aumenta el número de runners, las marcas se esfuerzan por adaptarse a las necesidades de los distintos tipos de corredores, y evidentemente mejorar técnicamente el calzado es uno de sus objetivos. Cada corredor, explican los expertos, necesita un tipo de zapatilla adecuada a su tipo de entrenamiento, su peso, su estatura, el terreno por el que corre y otras características. Las zapatillas minimalistas han llegado al mercado con la intención de quedarse.

Este tipo de zapatilla, que es lo más parecido a correr descalzo, … Sigue leyendo

Los inicios en el running

Inicios en el running

El deporte de moda, sin duda, es el running, y el que lo prueba se engancha, pero lo complicado es decidirse, comenzar y pasar esa primera etapa en la que todo es fatiga, dolor y agujetas. Aquí os explicamos cómo podéis superar los duros inicios en el running y así engancharos a este saludable deporte.

Vaya por delante que el running no es un deporte para todo el mundo. Para empezar, antes de comenzar cualquier práctica deportiva debemos acudir a un especialista en medicina deportiva para que nos haga un chequeo completo y nos confirme que no tenemos ninguna patología que pueda ser incompatible con el deporte. Una vez que tenemos el ok del doctor, es todo cuestión de mentalizarse.

Y es que el running es una de las … Sigue leyendo