Vitaminas para correr, el complemento perfecto

vitaminas para correr

Correr es una actividad física que requiere de un gran aporte energético que llegará a través de la alimentación. Pero además de energía también es importante contar con los niveles adecuados de algunas vitaminas que cumplen un papel fundamental para la actividad deportiva, al igual que en determinadas etapas de la vida como puede ser durante la lactancia, la infancia, el embarazo y la tercera edad.

Y aquí os dejamos una lista de las vitaminas para correr más y mejor, porque aunque no son fuente directa de energía, sí regulan procesos metabólicos, previenen la destrucción celular y contribuyen a mejorar el funcionamiento de nuestro metabolismo, entre otras funciones.

Las vitaminas más adecuadas para correr, hidrosolubles que mejor nos vendrán, son vitaminas del grupo B y la vitamina C.

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